Wellness Hotelek

Idáig a wellness hatásáról írtunk, hogy hogyan kellene jobban élnünk. Arról, hogy hogyan vigyázzunk a magunk testi, és lelki egészségére. Írtunk a wellness történetéről, és pár díjról amit ebben a témában meg lehet szerezni. De most következzen egy személyes beszámoló, saját tapasztalataimmal.

Az igazat megvallva, az elején az egész wellness mizériával kapcsolatban kissé kétkedő voltam. Úgy hittem, hogy az egész dolog csak arra jó, hogy az időnket rabolják, és közben még a pénzt is kilopják a zsebünkből. Ez részben igaz, bizonyos wellness-szel foglalkozó cégekre. De ott van még a többi dolog, amikről idáig beszéltem. Az, hogy lehetőleg próbáljuk a dolgok pozitív oldalát nézni, megteremtve a lelki egyensúlyunkat, miközben törekszünk arra is, hogy testi fittségünket is megtartsuk, illetve egyes esetekben elérjük a kívánt szintet.

Azt is be kell vallanom, hogy az egész wellnesses témában nem olyan rég vagyok, körülbelül 2-3 hónapja ismerkedtem meg vele. Előtte pont egy kissé keserűbb korszakomon mentem át, illetve nem is voltam megelégedve magammal. De aztán mikor kissé jobban beleástam magam a wellnessbe, és el kezdtem kipróbálni, annak megfelelően élni, elmenni pár igazi wellness hotelbe, egész hamar érkezett a javulás. Jobban odafigyeltem magamra, arra, hogy mit, hogyan csinálok, illetve miket eszek. Elkezdtem rendszeresen biciklizni és hosszú sétákat tenni, és bár ezek a dolgok nem tűnnek egyenként soknak, összességében rengeteget segítettek abban, hogy jól érezzem magam a bőrömben. Emlékezz, hogy csak egy kis erőfeszítés mindig, de az a végén összeadódik, és a te érdekedet fogja szolgálni hosszú távon.

A wellness hotel ahol jártam, az a gyulai Cívis Hotel Park, egyedül mentem, de nagyszerű választás volt mind a kiszolgálás, mind a pihenés terén. Adott egy kis extra lendületet, hogy ténylegesen belevágjak a wellnessbe, és jobb kedvvel folytassam amit elkezdtem. 

Németh Zsolt

Ha az előző cikkeket olvasva valakinek megjött már a kedve a wellness életmódhoz, vagy legalább belekóstolna, és pihenni szeretne, akkor azt kell mondanom, hogy szerencséje van, mert Magyarország bővelkedik jobbnál-jobb wellness hotelekben, szállodákban. De ne tévesszen meg senkit, ha egy hotel neve előtt ki van téve a „wellness” szó, ez még nem jelenti azt, hogy a kiválasztott hely biztosan megfelel az elképzeléseinknek. Másfelől meg ne felejtsük el azokat a gondolatokat, amiket az előzőekben írtam, pontosan azt, hogy a wellness szerves része az aktív pihenés, és mind a fizikai, mind a szellemi egyensúly.

Ha gyógyfürdőzni szeretnénk, akkor lehetetlen meg nem említenem Hévízt. Ez a hely nem csak ország, hanem Európa-szerte híres, és más országokból is szívesen jönnek ide, tavának vize bizonyítottan gyógyító hatású. Egy másik hely, amit szívből és személyes tapasztalatok alapján ajánlok az Gyula. Nagyon szép város, kirándulni épp úgy lehet, mint a fürdőben ellazítani magunkat, vagy befizetni egy gyógy masszázsra. Aztán ott van még Debrecen, Budapest, Hajdúszoboszló, Zalakaros, hogy csak pár helyet említsek. De a lényeg az az, hogy érezzük jól magunkat, bárhol is vagyunk.

Természetesen ha valakinek különleges vágyai, kívánságai vannak, akkor jól teszi, ha előre „körbeszimatol”, hogy milyen az ellátás, teljesítenek-e különleges igényeket. Sőt, bátran kérdezzünk rá, hogy milyen wellness szolgáltatásokat tudnak biztosítani, és válasszuk ki a számunkra legmegfelelőbbet. De ne feledjük, ha valami mégse úgy sülne el pontosan, ahogy képzeltük, akkor nehogy elfeledjük az eddig tanultakat, mégpedig, hogy felelősek vagyunk saját magunkért, és a legjobb amit tehetünk, hogy nem hagyjuk, hogy ilyen apróságok kedvünket szegjék. Csak lépjünk tovább, és élvezzük az életet, legyünk egészségesek, érezzük magunkat jól!

Németh Zsolt

Hogyha már végre sikerült elérnünk azt, hogy a wellness ideológiájához méltóan éljünk, akkor azt meg is kell tartanunk! Sajnos sok ember lassan, de biztosan visszatér a régi életformájához, és ezt nagyrészt a lustaság és az oda nem figyelés számlájára írhatjuk.

Különböző wellnesshez hasonlóan elkötelezett csoportok, barátok, és programok segíthetnek, bár a legtöbb ember, aki fenntartja ezeket a kívánt változtatásokat az életükben, saját magára támaszkodik. Mindenféle 12 lépéses program, vagy segítő csoport nélkül sikerül nekik. Nem irányítja se a házastárs éljenzése, se semmi féle magánedző, se nem mennek el minden nap gyógyfürdőbe, nem követnek valami bonyolult kezelést, vagy körülményes programot. Mégis, nagyon kevesüknek sikerül átlábalni az összes nehézségen amikor először megpróbálnak változtatni egyik, vagy másik szokásukon. Az első próbálkozások gyakran sikertelenek. De ez leckéül szolgálhat, konkrétan ezek az első „sikertelenségek” lehetnek a sikerhez vezető lépcsők, amik tapasztalattal és tanulsággal kövezik ki az óhajtott változásokhoz, és végül is a wellnesshez induló utat.

Hogy lehetne felgyorsítani a folyamatot, hogy a dolgok sokkal hamarabb a helyükre kerüljenek? Kezdésként ne felejtsd el, hogy a siker legfőképpen a te felelősséged, és ha megfelelőképpen használod ki az erőforrásaidat akkor az nagy különbséget tehet. Tégy így, ha a célod akár pár kiló leadása, a dohányzás befejezése, valami egészségtelen szokás elhagyása, vagy túljutás egy káros szenvedélyen. Ráadásként akkor is hasznos, ha esetleg egy pozitív szokást próbálsz felvenni, mint például a rendszeres sétálást vagy úszást.

Milyen helyi erőforrásokat tudsz felhasználni segítségképp? Ilyen erőforrások közé lehet sorolni bármit a könyvektől, kazettáktól kezdve csoportos támogatásokig amiknek közük van azokhoz a témákhoz amiket a wellness magába foglal. Közéjük tartozik még akár a cégek dolgozók számára felajánlott wellness üdülése, kórházak által támogatott tájékoztatók, fitneszklubok, és elbeszélgetések. Nézz körül, és tedd könnyebbé és szórakoztatóbbá magad számára a wellness-élet élését, ahogy tudod.

Tippek:

Amikor csak lehetőséged adódik, beszélgess a wellnessel kapcsolatos ötleteidről, és kérdezd meg a kollégáidat, ismerőseidet, barátaidat arról, hogy ők mit gondolnak róluk.

Legyen megfelelő az életképed, ne felejtsd el, hogy se te, se nem a Föld ahol élsz a világ közepe, és hogy a következő évszázadra már nem leszel itt.

Legalább annyira állj ellent az unalomnak, mint amennyire idegenkednél mérgező kígyóktól, fertőző betegségektől vagy csatornaszennytől.

Keress valakit, akit szerethetsz, és ne maradj túl sokáig bosszantó, kellemetlen emberek közelében.

Próbáld ki a szerencséd, és kockáztass néha, hogy szélesedhessen a látóköröd.

Légy hálás, őszinte és barátságos, mondj igazat, szerezz barátokat és legyél hűséges hozzájuk, keress olyan munkát ami kihívást ad, de elégedettséggel tölt el, ha sikerül. Mozogj naponta, egyél egészséges, főtt ételeket, éld felelősségteljesen az életedet, és tűzz ki méltó célokat magad elé. Játssz sokat, légy kedves az állatokkal és a gyerekekkel, legyen sok kalandod, nevess, amennyit csak tudsz és mindenben keresd a jót, nézd az élet napos oldalát!

Ez lefed körülbelül mindent, nemde? J

Ha eldöntötted, hogy megpróbálod így élni az életedet, akkor kezdd el még ma, és próbáld kiélvezni a wellness létet, és a wellness üdüléseket, amikor csak tudod.

Németh Zsolt

Beszélni a wellness múltjáról és fejlődéséről – akárcsak egy nemzet vagy egy egész civilizáció történetéről – többféle megvilágításban lehet. A legkevésbé pontos beszámolók azoktól származnak, akik szervesen részt vettek az előbb említett történelem alakító dolgokban, vagy rosszabb, akik csak azt képzelik, hogy ilyen szerepet játszottak benne. A nyugati civilizáció története például sokkal másképp festene, ha mondjuk Attila a hun mesélné el, vagy Teréz anya. Lehet, hogy nem a legelfogulatlanabb vagyok wellness témájában, de megpróbálok azért a legpontosabban írni róla.

Elenyésző vita van arról, hogy igazából kinek is köszönhetjük azt a kifejezést, hogy „magas színvonalú wellness”. Ezt a fogalmat egy Halbert L. Dunn nevezetű belgyógyász találta ki. Dr. Dunn többféleképpen is próbálta terjeszteni a wellnesst, legemlékezetesebben heti előadásokkal a Washington D.C.-i Unitárius templomban az 1950-es évek vége felé. Ezeket az előadásokat 1961-ben könyvként kiadta az arlingtoni Beatty Perss kiadó „High Level Wellness” címmel.

Először nem volt túl sok hatása a könyvnek, és nem is adtak el sokat belőle, de néhány más orvos és egészségügyi tisztviselő kezébe is eljutott, akik hasonlóképp terjeszteni kezdték Dr. Dunn nézeteit. Idővel ezeket az ötleteket a wellnessről módosították, jobban kiterjesztették, és új formákba öntötték, míg végül egy egész életstílussá nőtte ki magát. Így lényegében azt mondhatjuk, hogy a wellness Dr. Dunn-nal kezdődött az legutóbbi század közepén.

Természetesen a wellness atyjának ötletei a fittségről, a környezetről, és arról, hogy az ember törődjön magával sokkal későbbre vezethetők vissza, mint a huszadik század közepe. Mindezeknek az alapja visszavezethető az antikvitásig, pontosabban a görögökig. Valószínüleg Dr. Dunn-t befolyásolta még az örömhír hozó-szerű „együnk magvakat és bogyókat” fajta Dr. Kellog[1] típusú emberek, és az „izmos kereszténység”[2] féle apostolok.

Csak az utóbbi 30-40 évben kezdett el ilyen sok figyelmet kapni a Dr. Dunn által elindított wellness forma, ami a jókedvvel ötvözött testi és lelki jólét keresését tűzte ki életcélul. Röviden Dunn modern nézete a wellnessről az egy fegyelmezett elkötelezés arra, hogy uralni tudjuk önmagunkat.

Visszatérve a hetvenes évek közepére, a wellnesst megkülönböztették a hozzá hasonló mozgalmaktól mint valami teljesen különböző dolog a  holisztikus orvoslás, megelőzés, egészségtan, illetve egészség megőrzéstől. A következő különbségeket teszem meg a wellness és az előbb említett dolgok között:

• Holisztikus orvoslás – egy kezelésfajta, amit az orvosok gyakorolnak
• Megelőzés – arra összpontosítás, hogy valami kellemetlenség érjen
• Egészségtan – engedelmeskedni az orvosok „parancsainak”, illetve egészségügyi/orvosi tanácsaiknak
• Egészség megőrzés – kockázatcsökkentéstől a munkavállalókat segítő programokig felajánlott megoldások intézményes formában

Légy egészséges, nézd az élet napos oldalát!

        Manapság rengeteget látjuk ezt a kifejezést, sokan mégse tudják pontosan, hogy mit is takar ez a szó. A wellness először is azt jelenti, hogy felelősséget vállalunk az életmódunk minőségéért. Az egészséges életvitel kialakítása melletti döntéssel kezdődik. A wellness egy gondolkodásmód, fogékonyság arra, hogy bizonyos alapelveket megfogadjunk az élet különböző területein, amik által jól fogjuk érezni magunkat, és elégedettek lehetünk.

• Többféle helyről kaphatunk tanácsot, hogy hogyan éljük életünket, de az a mi dolgunk, hogy eldöntsük, mely tanácsokat fogadjuk meg.
• Nagyon nehéz, hogy jól érezzük magunkat, és tökéletes életmódra törekedjünk, ha közben nem tudjuk kifejezni önmagunkat és érzéseinket.
• Ha elfogadjuk a tényt, hogy a változásokat lehetetlen megakadályozni, könnyebben tudunk megbirkózni velük és következményeikkel.
• Az életviteled módja, beleértve a dolgokhoz való hozzáállásodat, hitedet, illetve érzelmi megnyilvánulásaidat, sokkal nagyobb hatással van az egészségedre, munkádra, mint amire bármilyen orvos, gyógyszer, környezet, pénzügyi helyzet, gazdaság, kor, vagy szerencse képes lenne.
• Végül: sose túl késő, hogy elkezdjük a wellness életmódot. Még ha 100 éves is az ember, vagy több.

Németh Zsolt